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女性贫血如何补血-有哪些方法-岭上杜鹃

时间：2022/07/14 10:03:06 编辑：

女性贫血凤尾柏如何补血?有哪些方法?

贫血对女性危害很大，贫血会导致女性面色苍白、失眠、无力、头晕等等情况，带来很多的不适，那么女性贫血如何补血?有哪些方法?想要补血不妨试试补血食谱，这些食谱补血还保健，下面小编来为大家介绍这些补血食谱。

1、双红补血汤

材料红薯500克，红枣10克，红糖适量。

制作方法清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。

功效红枣和红糖都有很好的补血效果，而且能安神养胃，对预防月经不调也有帮助。

2、当归红枣排骨

材料排骨250克，枸杞、红枣12枚，当归4片湘赣艾。

制作方法排骨洗净斩大块，焯水后与枸杞、红枣、当归、姜片一同下锅，猛火烧开后转小火炖至排骨熟透，加入盐，鸡精调味即可食用。

功效以上几种食材有滋阴润燥、养颜护肤的功效，除了补血以外还有预防皮肤干燥、皮肤瘙痒的作用。

3、黑糯米补血粥

材料黑糯米100克，桂圆、红枣适量，山药30克。

制作方法黑糯米淘洗干净，桂圆、红枣、山药洗净后一同放入锅内，加适量珍珠梅清水熬粥食用。

功效黑糯米、红枣都是补血佳品，山药也有助增强益气养血的效果。桂圆有助促进血液循环，但是由于不易消化，每次尽量下7~8个就可以。

想要补血，改善女性贫血的情况，不妨试试以上介绍的这些补血食谱，这些食谱可以帮助女性益气养血，有很好的补血效果，同时还可以帮助滋阴润燥、养颜护肤，对身体很有好处，赶紧试试这些食物吧。